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venerdì 13 giugno 2014

Smoothie banana e avena

Una coccola energica per iniziare bene le giornate con questo caldo afoso!
adatto anche ai piccini...vediamo come si prepara armatevi di frullatore e via!


 
 
Per 4 persone
 
2 banane un po' mature
110g di avena in fiocchi
750ml di latte intero
 
 
in un frullatore mettere latte zucchero e le banane precedentemente tagliate a tocchetti.
frullare per almeno 5 minuti.
aggiungere ora l avena in fiocchi e continuare a frullare fino ad ottenere una bella crema e l avena si e' tritata per bene.
riporre in frigo a raffreddare 30 minuti.
mescolare prima di mettere nei bicchieri e servire ben fresco.
un piacevole spuntino sano e goloso ma anche una sana colazione completa!

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